МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

Почему важно знать свое давлениеАртериальная гипертония – это хроническое заболевание, которое характеризуется постоянно повышенным давлением в кровеносных сосудах. Запомните: нормальное давление меньше 140/90. Все, что выше, – это гипертония. Измерять давление нужно регулярно, начиная с 30 лет, потому что гипертония часто долго не проявляет себя. И большинство людей даже не подозревают, что у них опасное заболевание.К чему может привести неконтролируемое повышенное давление?• Инсульт• Инфаркт• Сердечная недостаточность• СтенокардияДля предотвращения заболевания:1. Регулярно контролируйте уровень артериального давления. 2. Соблюдайте принципы правильного питания: исключите из питания жирные и соленые продукты (колбасы, сало, майонез, жареные продукты, консервы). Ешьте не менее 400 грамм фруктов и овощей в день. Ограничьте соль (общее количество соли во всех продуктах за день не должно быть более 1 чайной ложки). 3. Откажитесь от курения и алкоголя.4. Уделяйте физическим упражнениям не менее 30 минут ежедневно.5. Соблюдайте режим сна: спать нужно 7-8 часов в сутки.6. Если врач назначил вам прием гипотензивных препаратов – принимайте их регулярно.Как правильно измерять артериальное давление• Артериальное давление измеряется ежедневно в одно и тоже время (утром и вечером).• Все результаты желательно записывать, чтобы врач мог отследить динамику.• Перед измерением давления не стоит пить кофе.• Перед началом измерения посидите спокойно 5 минут, только потом приступайте к измерению.• Убедитесь, что манжета подходит вам по размеру.• Во время измерения не разговаривайте, расслабьтесь, рука должна быть на одном уровне с сердцем, ноги и руки не должны быть скрещены.Контролируя свое давление – вы заботитесь о своем сердце.

Порядок

установки приложения «МЧС России» и подключения к каналу «РСЧС Свердловская область» в мессенджере «Макс»

Приложение «МЧС России» доступно для бесплатного скачивания в онлайн-магазинах RuStore, Google Play, App Store и успешно работает на операционных системах мобильных устройств iOS и Android. Сервис разработан как личный помощник пользователя и призван содействовать формированию культуры безопасного поведения как среди взрослого, так и среди подрастающего поколения.

В настоящее время имеется шесть рубрик: «Что делать», «МЧС рекомендует», «Первая помощь», «Карта рисков», «Проверь свою готовность», «Проверь свои знания».
В разделе «Что делать?» пользователю доступен порядок действий и правила поведения в экстренной ситуации с голосовым помощником. Раздел «МЧС рекомендует» - это хранилище знаний о безопасности, рассказывающий о причинах возникновения чрезвычайных ситуаций и их предупреждении. В «Первой помощи» содержатся сведения о действиях при оказании первой помощи пострадавшему до прибытия медицинских работников. «Карта рисков» содержит ежедневный оперативный прогноз о возможных угрозах природного характера. Разделы «Проверь свою готовность» и «Проверь свои знания» носят интерактивный характер и содержат чек-листы по проверке личной готовности и готовности жилища к возможным ЧС, а также различные тесты, позволяющие проверить знания о действиях при ЧС и будет полезно как в быту, так и на отдыхе.

Приложение позволяет подготовиться к различным чрезвычайным ситуациям, получать актуальную информацию о возможных угрозах и рисках. Позволяет пользователю воспользоваться функцией быстрого набора номера экстренной оперативных служб «112» или отправить смс-сообщения на номер «112». Поможет сориентироваться на местности и определить место положение по геолокации, а также найти информацию о действиях при различных ситуациях. В приложении реализована новостная лента и оперативное (мгновенное) онлайн-информирование о различных неблагоприятных погодных явлениях, в том числе штормовых предупреждениях и предупреждение об угрозе чрезвычайных ситуаций, что будет удобно для туристических групп. Для получения дополнительной информации пользователь всегда сможет перейти на страницу официального интернет-портала МЧС России.

Информация об угрозе возникновения чрезвычайных ситуаций природного и характера из приложения «МЧС России» дублируется в канал «РСЧС Свердловская область» созданный правительством Свердловской области в мессенджере «Макс» для оперативного информирования и оповещения населения Свердловской области.

Для подключения к каналу «РСЧС Свердловская область» в мессенджере «Макс» необходимо в строке поиска набрать РСЧС Свердловская область, выбрать данный канал и нажать кнопку «Подписаться».

Как понять, что страдает психическое здоровье и пора обратиться за помощью?
1. Нарушение сна, чувство постоянной усталости, головные боли, учащенное сердцебиение.
2. Постоянное ощущение печали, страха, тревоги или, наоборот, агрессии, злости и враждебности.
3. Отсутствие интереса к жизни, апатия.
4. Отсутствие желания общаться с кем-либо.
5. Злоупотребление алкоголем и веществами, вызывающими зависимость.Если вы испытываете какие-либо из перечисленных симптомов, обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Напомним, что в поликлиниках Свердловской области работают бесплатные кабинеты психологической помощи. Психологи консультируют уральцев в 25 муниципалитетах на базе местных больниц по полису ОМС. В Екатеринбурге такие кабинеты работают:
в Свердловском областном госпитале для ветеранов войн,
в городских больницах Екатеринбурга №№1,3,6,14, 23 и 24.

Регулярные физические нагрузки сокращают риск возникновения ишемической болезни сердца, гипертонии, развитие онкологических заболеваний, диабета и депрессии, а также других заболеваний.Даже простая зарядка улучшает кровообращение, снабжает организм большим количеством кислорода, улучшает настроение и концентрацию, заряжая энергией. Двигательная активность:• очищает дыхательные пути от бактерий;• повышает эффективность выделительных систем: с мочой и потом из организма выводятся канцерогены;• активизирует все физиологические процессы;• препятствуют выделению стресс - гормонов, повышающих риск развития недугов.Физические нагрузки – это не многочасовые тренировки в зале и не марафонский бег. Это зарядка, прогулки пешком или на велосипеде, работа в саду, спортивные игры, плавание, гимнастика.Взрослым специалисты рекомендует проводить умеренную или интенсивную тренировку длительностью около 30 минут в день.А вот людям старше 65 лет нужно стараться делать акцент на упражнения на равновесие и предупреждение падений.Не откладывай на завтра – начни ходить сегодня.

Дифтерия. Думаете, «болезнь прошлого» исчезла из нашей жизни?
Дифтерия – опасная инфекция. И хоть её называют болезнью прошлого, врачи периодически обнаруживают при обследовании пациентов неактивные штаммы дифтерии. Попав в организм человека, не имеющего иммунитета против дифтерии, этот штамм может развиться в инфекционное заболевание.
Дифтерия может привести к интоксикации организма и даже к смерти! Единственная защита – вакцинация!
Против дифтерии взрослый человек должен ревакцинироваться каждые 10 лет. В 14 лет делают последнюю ревакцинацию по новому календарю прививок подросткам. Соответственно затем необходимо прививаться против дифтерии в 24 года, 34 года и так далее.
Пропустили свой срок ревакцинации – значит срочно пора на прививку в поликлинику! И не забудьте сертификат о прививках.
Загляните в свой сертификат о прививках. Вспомните о профилактике дифтерии. Опасность возвращения «болезни прошлого» всё же существует…

Единственная надежная защита от клещевого энцефалита – вакцинация• Прививку можно сделать в поликлинике по месту жительства.
• Бесплатные прививки против клещевого энцефалита проводятся: - лицам старше 60 лет,
- детям в возрасте 15 месяцев.Как уберечься от клеща на природе или на даче:
• Находясь на природе, даже в городском парке или на даче, не реже чем раз в час проводите само- и взаимоосмотры.
• Надевайте светлую одежду с длинными рукавами, на ней клеща проще заметить.
• Используйте головной убор или капюшон.
• Брюки лучше заправить в сапоги или в носки
.• Обязательно используйте репелленты.• Лучше всего надевать в лес специальные защитные костюмы
.• Всегда после прогулки осматривайте домашних питомцев. - Используйте для собак специальные средства и ошейники.Что делать, если укусил клещ:
• необходимо обратиться в травмпункт, где клеща удалят и введут иммуноглобулин по показаниям.
• Если нет возможности обратиться за медицинской помощью, то клеща можно удалить самостоятельно:
1. Взять прочную нитку, сделать петлю, надеть на клеща как можно ближе к хоботку и затянуть в узел. Осторожно покачивая и подтягивая вверх, удалить клеща
.2. После удаления кожу в месте присасывания обработать настойкой йода или спиртом.
3. Членостоногое поместить в ёмкость и привезти в пункты сбора для исследования.
Куда сдать клеща на исследование список лабораторий по ссылке profilaktica.ru/for-popula...Как правильно хранить удаленного клеща:
• поместите клеща в контейнер (для анализов) на ватный диск, смоченный водой;
• плотно закройте крышку;
• привезите контейнер с членистоногим в пункт забора клещей;
Если сдать клеща сразу нет возможности, поставьте контейнер с клещом на дверцу холодильника. Хранить его можно в течение трех суток в холодильнике при +4 С.
#уралздоров #здоровыйурал