Музыкотерапия — это исцеление музыкой. Музыкотерапия как наука стала
известной в 19 веке, а в 20 веке стала невероятно популярной во многих странах.
Именно в это время она приобрела отдельное направление в лечении и профилактике
разнообразных заболеваний.
Музыкотерапия — этот метод стали использовать ещё немецкие терапевты при
лечении язвы желудка в 30-е годы. Суть его заключается в том, что вибрации,
возникающие при звукоизвлечении, способны воздействовать на внутренние
органы человека.
Медики даже выявили определённые закономерности (какой инструмент за какой
орган в ответе) и обозначили наиболее благоприятное время суток для «адресного»
музыкотерапевтического воздействия.
Сегодня музыкотерапию подразделяют на 2 вида воздействия: физиологическое и
психологическое. В первом случае определенные участки мозга начинают
активно работать,в связи с воздействием музыки и ритма на мозговые структуры.
Во втором случае —мелодия способна вызывать положительные эмоции,
приятные воспоминания,ассоциации, которые наилучшим образом влияют
на улучшение настроения.
Музыкотерапия может быть активной и пассивной. Активная музыкотерапия
заключается в самостоятельном пении и танцах, целью которых является социальная
адаптация пациента. Пассивная музыкотерапия предполагает прослушивание
пациентами музыкальных произведений, которые положительно сказываются на
психологическом и психическом состоянии здоровья пациентов.
Как известно, ритм присутствует не только в музыке, но в нашем теле. За наши
биологические ритмы отвечают мозговые зоны. Следовательно, музыкальные ритмы
способны воздействовать на наш мозг. Именно поэтому медленная музыка действует
на нас расслабляюще, а энергичная – заставляет двигаться и танцевать.
История музыкотерапии насчитывает несколько тысяч лет. Так еще Пифагор,
Аристотель и Платон во времена античности указывали на целебное воздействие
музыки. Величайший врач Авиценна использовал музыкотерапию при лечении нервных
и психических заболеваний. Если говорить о современной европейской медицине, то
первые упоминания о применении музыкотерапии относятся к началу 19-го века —
подобное лечение в психиатрических учреждениях применял французский врач Эскироль.
Музыкотерапия применяется для реабилитации после инфарктов, черепных травм,
для облегчения болей. В психиатрии музыкой лечат неврозы и некоторые формы
шизофрении. Музыкотерапия помогает в адаптации людям с физическими н
арушениями – слепым и немым, а также является незаменимым средством
для застенчивых людей.
С помощью музыкальной терапии они учатся самоконтролю, коммуникации с другими.
Музыкотерапия является очень популярным способом лечения детей,
больных аутизмом.
Для таких детей все, что происходит в окружающем мире неинтересно, их волнует
только их собственный внутренний мир. Такие дети с трудом общаются с
собственными родителями, поэтому для их лечения нужно выбирать способы,
через которые можно вызвать у них эмоции.
Музыкотерапия для таких детей способствует улучшению контакта
с окружающим миром.
Музыкотерапия также помогает в семейных проблемах. Супругам предлагается
выбрать несколько музыкальных произведений, которые нравятся им обоим. В данном
случае, музыкотерапия помогает организовать совместную деятельность.
Лечение музыкой завоевывает все большую популярность. Никто уже не спорит с тем,
что музыка помогает в преодолении болевых ощущений, снимает психоэмоциональное и
мышечное напряжение. Поэтому музыкотерапию все чаще и с неизменным успехом
применяют в самых разных областях медицины.
Музыкотерапия дома
Но, помимо того, что музыкотерапия активно используется в практике специалистов-
психотерапевтов, получить свои «бонусы» с помощью музыки можно и в домашних
условиях.
Для этого прислушайтесь к простым советам:
1. Создайте благоприятную атмосферу. Чтобы расслабиться и восстановить силы,
выберите время, когда никто и ничто не будет вам мешать. Лучше всего, если никого
кроме вас не будет дома, или если вы попросите близких не отвлекать вас в течение
10-30 минут.
Можно совместить сразу несколько приятных моментов – например, медленную
успокаивающую музыку и расслабляющую ванну с морской солью.
2. При выборе музыки доверьтесь своей интуиции. Мелодия должна вам нравиться.
Даже если музыка, рекомендованная вам другими и помогающая им, лично у вас
отнимает силы, не стоит ее слушать. Найдите себе то, что вам по душе.
3. Выберите для себя удобное положение. Лучше всего слушать музыку с закрытыми
глазами, якобы пропуская ее через себя. Позвольте мелодии заполнить ваше сознание,
ваши мысли. В такие минуты не существует ничего постороннего – только музыка и вы.
А весь мир пусть подождет.
4. Следите за громкостью звука. Даже самую полезную музыку не надо включать на всю
катушку – пользы для организма это не принесет. Поэтому регулируйте звук так,
чтоб это было для вас максимально комфортно.
5. Не переборщите. Начинать сеансы музыкотерапии рекомендуют с 10 минут,
и доводить максимум до получаса. Прослушивание, например, Бетховена на протяжении
часа и больше вместо желаемого расслабления принесет обратный эффект –
раздражение и усталость. Поэтому не забывайте, что все хорошо в меру
Нет таких музыкальных произведений, которые помогали бы всем людям. Однако,
большинству людей помогает расслабиться музыка Моцарта. Далее по популярности
идут Чайковский и Шопен.
Вот некоторые советы по использованию музыкальных композиций в различных случаях.
Как уменьшить чувство тревоги и неуверенности?
В этом вам помогут мажорные мелодии, темпа ниже среднего. Народная и детская
музыка дает ощущение безопасности. Хорошее воздействие могут оказать
этнические композиции и классика: «Мазурки» и «Прелюдии» Ф.Шопена,
«Вальсы» Штрауса, «Мелодии» Рубинштейна.
Шопен Ф. Мазурка.mp3
Шопен Ф. Прелюдия ля мажор соч.28 №7.mp3
Штраус И. Вальс Сказки венского леса.mp3
Антон Рубинштейн. Мелодия Фа мажор, оркестр.
Как уменьшить нервное возбуждение?
Гиперактивным детям полезно часто и подолгу слушать спокойную тихую музыку.
Как правило, помогает классика:
Бах «Кантата №2»,
Бетховен «Лунная соната» и «Симфония ля-минор».
И.С.Бах. Кантата 2.mp3
Хотите спокойствия?
Расслабляющим действием обладают звуки флейты, игра на скрипке и фортепиано.
Успокаивающий эффект носят звуки природы (шум моря, леса), вальсы
(ритм три четверти). Классика: произведения Вивальди, Бетховен «Симфония 6» -
часть 2, Брамс «Колыбельная», Шуберт «Аве Мария», Шопен «Ноктюрн соль-минор»,
Дебюсси «Свет луны».
A. Вивальди. Времена года - Лето.mp3
Шуберт - Аве Мария.mp3
Клод Дебюсси - Лунный Свет. ф-но.
Как избавиться от напряженности в отношениях с людьми?
Включите Баха «Концерт ре-минор для скрипки» и «Кантата 21», Бартока «Соната для
фортепиано» и «Квартет 5», Брукнера «Месса ля-минор».
И.С.Бах - Концерт для скрипки с оркестром.mp3
И.С.Бах. Кантата № 2.mp3
Бетховен. Симфония ля-минор.mp3
Депрессия?
Помогут скрипичная и церковная музыка. Классика: произведения Моцарта,
Гендель «Менуэт», Бизе «Кармэн» - часть 3.
Моцарт В.А. Маленькая ночная серенада.mp
Гендель - Менуэт.mp3
У вас мигрень, головная боль?
Ставьте диск с религиозной музыкой или классикой: Моцарт «Дон Жуан» и
«Симфония № 40», Лист «Венгерская рапсодия 1», Хачатурян «Сюита Маскарад».
Хачатурян - Сюита Маскарад - Вальс.mp3
Моцарт - Симфония № 40.mp3
Для поднятия общего жизненного тонуса, улучшения самочувствия,
активности нужна ритмичная, бодрящая музыка. Можно использовать различные
марши: их прослушивание повышает нормальный ритм человеческого сердца в
спокойном состоянии, что оказывает бодрящее, мобилизующее воздействие.
Из классики «вялым» детишкам можно поставить: Чайковский «Шестая симфония» -
часть 3, Бетховен «Увертюра Эдмонд», Шопен «Прелюдия 1, опус 28»,
Лист «Венгерская рапсодия 2».
Лист - Венгерская рапсодия № 2 (audiopo) mp3
Шопен Ф. Прелюдия № 1 C-dur.mp3
Для уменьшения агрессивности, непослушания подойдет опять же классика:
Бах «Итальянский концерт», Гайдн «Симфония».
Бах - Итальянский концерт - часть 1 .mp3
Гайдн. Симфония 103. тема Менуэта.mp3
А чтобы чадо быстро заснуло и видело хорошие сны, можно негромко включить
музыку с медленным темпом и четким ритмом.
Как слушать?
· Продолжительность - 15-30 минут.
· Лучше всего прослушивать нужные произведения утром после пробуждения или
вечером перед сном.
· Во время прослушивания старайтесь не сосредотачиваться на чем-то серьезном,
можно выполнять обычные бытовые дела (уборка игрушек, сбор учебников,
подготовка постели). А еще лучше занимайтесь чем-нибудь приятным, например
просмотром фотографий, поливкой цветов.
Конечно, не обязательно слушать только классику, можно выбирать и другие стили.
Но, как показывает опыт психологов, работающих с музыкотерапией, «именно
классическая музыка влияет «базово», глубоко и надолго, существенно ускоряя процесс
лечения», а значит, гораздо лучше помогает добиться необходимого эффекта и
при обычном «домашнем» применении.
Интересные факты о музыкотерапии
Известный французский актер Жерар Депардье в молодости сильно заикался.
Эта болезнь ставила крест на его только начинавшейся карьере. Но врач посоветовал
ему ежедневно не менее двух часов уделять прослушиванию Моцарта. Через два месяца
Жерар полностью избавился от заикания. Так музыкотерапия позволила
многочисленным поклонникам наслаждаться талантом выдающегося актера.
Не исключено, что скоро медицина сможет бороться с инфекционными заболеваниями
с помощью музыкотерапии. Некоторые специалисты утверждают, что
существовавший на Руси обычай беспрестанно звонить в церковные колокола во
время эпидемий имел и терапевтические основания.
Исследования показали, что композиторы военных маршей интуитивно определяли
характер их воздействия на человека. Ритмы маршей, которые звучали во время
длительных походов, были чуть медленнее ритма спокойной работы
человеческого сердца. Такая музыка повышала выносливость солдат, снимала
усталость. А вот парадные марши имели более быстрый ритм, что оказывало
бодрящее и мобилизующее воздействие.
