МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

Раздельный сбор мусора — это процесс, при котором отходы классифицируются и собираются отдельно в зависимости от их типа. Обычно это включает разделение на фракции, такие как пластик, стекло, бумага, металлы и органические отходы. Каждая фракция помещается в отдельные контейнеры или мусорные баки.
Раздельный сбор позволяет выделить из общей массы отходов так называемые "полезные фракции" − материалы, которые могут быть переработаны и использованы повторно.
Раздельный сбор мусора имеет несколько важных преимуществ:
- Увеличение эффективности переработки: Когда отходы разделены по фракциям, они могут быть более эффективно переработаны. Например, пластик может быть переработан в новые пластиковые изделия, а бумага — в новую бумагу. Это позволяет сократить потребление природных ресурсов и уменьшить негативное воздействие на окружающую среду.
- Сокращение объема отходов на свалках: раздельный сбор мусора позволяет сократить объем отходов, которые отправляются на свалку. Это особенно важно, учитывая ограниченные пространства для свалок и проблемы, связанные с их эксплуатацией и загрязнением окружающей среды.
- Снижение загрязнения окружающей среды: раздельный сбор мусора помогает предотвратить загрязнение окружающей среды. Некоторые виды отходов, такие как пластик, имеют долгий срок разложения и могут вызывать серьезные проблемы для экосистем и животных. Раздельный сбор позволяет эффективно утилизировать эти материалы и снижать их негативное воздействие.
Раздельный сбор мусора — это важный шаг в направлении более устойчивой и экологически ответственной будущей системы утилизации отходов. Он позволяет более эффективно перерабатывать отходы, сокращать объем отходов на свалках и снижать загрязнение окружающей среды. Важно осознавать свою роль в этом процессе и активно участвовать в раздельном сборе мусора, чтобы вместе создать более здоровую и чистую планету для будущих поколений.

Существуют заболевания, которые наносят вред репродуктивному здоровью женщин. Одними из самых распространенных являются синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и эндометриоз.
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) – распространенное полиэндокринное расстройство, часто встречается у женщин репродуктивного возраста.
СПКЯ может привести к бесплодию.
Часто СПКЯ у женщин «сочетается» с лишним весом, что, помимо нарушения репродуктивной функции, повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2 типа и пр.
Основные симптомы СПКЯ:
 нарушение менструального цикла (в основном это отсутствие менструации в течение нескольких месяцев, полугода);
 быстрое увеличение веса;
 гирсутизм, т.е. чрезмерный рост волос над верхней губой, на подбородке, в области груди, спины и пр.;
 угревая сыпь.
Эндометриоз – это гинекологическое заболевание, при котором эндометрий (слизистая оболочка матки) растет не только внутри матки, но и за ее пределами: в маточных трубах, во влагалище, яичниках и т.д.
Эндометриоз наиболее часто встречается у девушек и женщин репродуктивного возраста и может стать причиной бесплодия.
Основные симптомы эндометриоза:
 сильные боли во время менструации;
 обильные выделения во время менструации;
 нарушения менструального цикла;
 проблемы с зачатием.
Профилактика СПКЯ и эндометриоза
1. Важно помнить: далеко не всегда болезнь сразу дает о себе знать. Она может протекать бессимптомно. А когда вы начнете ощущать тревожные симптомы, то драгоценное время может быть упущено. Именно поэтому необходимо регулярно, не реже 1 раза в год, посещать гинеколога, даже если вас ничего не беспокоит. Болезнь, выявленная на ранней стадии, гораздо успешнее поддается лечению, с сохранением репродуктивного здоровья.
2. При изменениях в работе репродуктивной системы, появлении тревожных симптомов, болей в низу живота во время или между менструациями, изменениях менструального цикла и пр. – обращайтесь к гинекологу. Не медлите, не ждите, что это «пройдет само» и не занимайтесь самолечением.
3. Следуйте принципам правильного питания.
4. Ежедневно поддерживайте умеренный уровень физической активности.
5. Высыпайтесь и избегайте стрессов.
6. Откажитесь от вредных привычек.
7. Контролируйте массу тела, избегайте появления лишнего веса, поскольку лишний вес может стать причиной возникновения многих сопутствующих заболеваний.
8. Проходите диспансеризацию: в возрасте 18-39 лет – 1 раз в 3 года, старше 40 лет – ежегодно; или профилактический медицинский осмотр ежегодно с 18 лет.

Когда женщина ждет малыша, ей необходимо следить за здоровьем и своим самочувствием еще более внимательно, ведь от состояния мамы напрямую зависит здоровье ребенка. Помимо питания, физической активности и отдыха очень важно будущей маме помнить о вреде алкоголя.
У женщины, которая находится в положении, но при этом не отказывается от употребления алкоголя, хуже усваиваются питательные вещества, микроэлементы, витамины. Железо и цинк – важнейшие для плода вещества не поступают в нужном количестве. В итоге будущий малыш страдает от гипоксии. Из-за недостатка кислорода в процессе роста и развития эмбриона возникают различные патологии, которые касаются жизненно важных органов и систем.
Токсичные вещества, которые содержатся в алкоголе, влияют на клетки зарождающегося малыша. Вредные компоненты, содержащиеся в спиртном, мгновенно проникают через плаценту, попадая в кровь эмбриона.
«Этанол и продукты его распада ухудшают доставку кислорода и питательных веществ к плоду, вызывая спазм сосудов пуповины и плаценты. Это приводит к задержке развития плода, нарушению работы его нервной системы и головного мозга», - рассказывает специалист кабинета здорового ребенка ДГКБ №11 г. Екатеринбург Ольга Ашихмина.
Какие негативные последствия могут ожидать малыша, если женщина употребляет алкоголь во время беременности? Это врожденные болезни, патологии, недостаточный вес при рождении, нарушения при внутриутробном развитии, гибель плода, поражения костно-мышечной системы, нарушения нервной системы, головного мозга, физические уродства.
Сознательная пара, мечтающая о рождении здорового ребенка, даже не будет задумываться, можно ли алкоголь при беременности. Ответ, конечно, отрицательный.
Рождение ребенка с патологиями – страшные последствия употребления алкоголя как матерью, так и отцом. Не стоит подвергать риску будущего малыша и целостность семьи, где придется растить и воспитывать человека, пострадавшего от токсичных веществ при зачатии или в процессе беременности женщины. Алкоголь – главный виновник появления на свет нездоровых детей, которым придется страдать в будущем из-за неумения родителей вовремя сказать нет бутылке.
Мечтаете о здоровом малыше - ни в коем случае не пейте даже слабоалкогольные напитки!

 Дефицит витаминов и минералов - часто встречающаяся проблема современных людей. Разные возрастные категории: дети, молодые женщины, пожилые люди, вегетарианцы имеют повышенный риск комбинированных дефицитов.
Недостаток тех или иных веществ в организме проявляется далеко не сразу, но визуально всегда заметен. Это длительный процесс, действующий «накопительно», при увеличении дефицитов, состояние ухудшается. Когда проблема становится явной, с ней бывает сложно справиться, потому что восполнение недостающих микроэлементов и витаминов – процесс длительный, требующий усилий и значительных временных затрат.
Оптимальный вариант застраховаться от недостатка ценных веществ в организме - соблюдать диету, содержащую весь спектр полезных для здоровья продуктов и вести здоровый образ жизни.
Дефицит йода:
- слабый иммунитет
- содержится в яйцах, рыбе, морепродуктах, морских водорослях.
Дефицит витамина Д:
- слабость в мышцах,
- снижение иммунитета
- содержится в рыбе жирных сортов, желтке куриного яйца.
Дефицит витамина В12:
- ухудшение памяти
- скачки настроения
- хандра, депрессивные состояния
- содержится в яйцах, молочных продуктах, печени, мясе, моллюсках, устрицах.
Дефицит железа:
- постоянная утомляемость
- нехватка энергии
- головные боли, апатия
- неспособность концентрироваться
- содержится в говядине, сырой свекле, говяжьей печени.
Дефицит магния:
- снижение иммунитета
- нарушение работы нервной и сердечно-сосудистой систем
- головные боли, депрессия
- содержится в тыквенных семечках, сырых семенах подсолнуха, маковых семенах, листовой зелени и зеленых овощах, горохе, фасоли, орехах и крупах, а также в питьевой воде.
Подробнее на сайте: www.takzdorovo.ru/

Иммунитет — это природный механизм защиты нашего организма от болезней. Если иммунная система ослаблена, организм становится уязвим к заболеваниям. И это время, чтобы уделить внимание приему витаминов.

Витамин D
Принимает участие в регуляции иммунитета. Помогут восполнить его прогулки под солнцем, потребление морской рыбы.

Витамин B12
При дефиците - нарушение процесса кроветворения, функций нервной системы. Восполнить запасы помогут мясные и молочные продукты, бобовые и крупы.

Магний
Недостаток приводит к снижению иммунитета, депрессиям. Содержится в листовой зелени и зеленых овощах, орехах, крупах и бананах.

Железо
Дефицит не дает организму сформировать полноценный иммунный ответ на патогенные воздействия. Источники - мясо, печень, яйца, бобовые.

Йод
Дефицит приводит к респираторным заболеваниям с осложнениями. Источники - морская капуста, морепродукты, йодированная соль.

Анализ крови на ПСА (простатический специфический антиген) - это важный скрининговый маркер, который позволяет судить о мужском здоровье.
В норме содержание ПСА в крови невысокое, но при патологическом процессе в простате его уровень в крови повышается. Поэтому анализ крови на ПСА позволяет провести первичную диагностику рака и других патологий предстательной железы. Карцинома простаты является одним из наиболее распространённых онкологических заболеваний в мире. Поэтому важно следить за мужским здоровьем.
Во время диспансеризации кровь на ПСА берут всем мужчинам в возрасте 45, 50, 55, 60 и 64 лет.
Пройти диспансеризацию можно в поликлинике, медики ждут вас даже в субботу.

Чтобы не оказаться прикованным к постели, мужчинам достаточно соблюдать всего 8 простых правил:
1. Здоровое питание – больше фруктов и овощей, меньше жиров.
2. Бросить курить.
3. Не злоупотреблять алкоголем.
4. Заниматься спортом или ходить пешком.
5. Контролировать давление – норма давления менее 140/90.
6. Спать не менее 7 часов.
7. Снизить потребление соли и сахара.
8. Меньше переживать и нервничать.Здоровый образ жизни и правильное питание оградят вас от инсульта!

Знаете, какое самое простое и приятное лекарство для сердца? Обычная прогулка! Не нужен абонемент в зал или специальная подготовка. Нужны только вы и удобная обувь. Прогулка быстрой ходьбой всего 30-40 минут в день творит чудеса:
Тренирует сердечную мышцу. Сердце учится работать эффективнее, перекачивая больше крови без лишней нагрузки.
Снижает давление. Регулярная активность помогает сосудам оставаться эластичными и расслабленными.
Борется с «плохим» холестерином. Ходьба помогает нормализовать уровень холестерина, не давая образовываться бляшкам в сосудах.
Помогает держать вес под контролем. А это — прямая разгрузка для вашего сердца. Как это работает против инфаркта и инсульта?
Всё просто: главные виновники этих грозных болезней — гипертония, холестериновые бляшки и стресс. Ходьба одновременно борется со всеми тремя факторами! Она — лучшая природная профилактика, которая к тому же поднимает настроение.
Вывод: Ваше сердце не просит многого. Подарите ему сегодня небольшую прогулку. Пройдитесь пешком с работы, выйдите на остановку раньше или просто прогуляйтесь в парке перед сном.
Ваше сердце скажет вам «спасибо»!

Болезни системы кровообращения – самые частые причины смертности. Вместе с тем самыми опасными факторами риска заболеваний сердечно-сосудистой системы являются: повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина и сахара в крови, курение, злоупотребление алкоголем, избыточная масса тела, малоподвижный образ жизни и неправильное питание.

Диспансеризация проводится для раннего обнаружения сердечно сосудистых заболеваний, которые могут стать причиной инсульта и инфаркта.
Для эффективной диагностики проводятся такие обследования, как:
определение уровня холестерина в крови,
измерение артериального давления,
ЭКГ.
Почему важно следить за уровнем артериального давления, даже если ничего не беспокоит? Потому что гипертония часто протекает бессимптомно, но опасна осложнениями в виде инфарктов, инсультов, сердечной и почечной недостаточности.

Контролируя артериальное давление, запомни: в норме то давление, которое меньше 140 на 90.
Позаботься о своем сердце – пройди диспансеризацию. Медики Свердловской области ждут вас на осмотр в поликлинике по месту жительства в будни с 8-00 до 20-00, по субботам с 9-00 до 15-00. Нужны лишь паспорт и полис ОМС.