МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

С возрастом большинство органов начинает работать хуже. В том числе и мозг. Вещество головного мозга уменьшается на треть – это естественный процесс. Но если вовлекать в работу разные участки мозга, тренировать его, то этот процесс можно замедлить. Регулярная умственная нагрузка вместе с тем является действенной профилактикой деменции.
Мозг – это та же мышца, которую можно и нужно развивать. Человек зачастую загружает мозг минимально, но возможности этого органа очень велики, мы не используем его в достаточной степени. Люди, занимающиеся интеллектуальной деятельностью, сохраняют свой мозг здоровым очень долгое время.
Тренировка памяти – один из наиболее распространенных видов психологических тренингов. Она может включать в себя упражнения на запоминание чисел, слов, изображений, а также специальных стратегий для улучшения памяти. Также есть тренировки для развития внимания, которые помогают улучшить концентрацию и расширить способность к многозадачности.
Одно из самых эффективных занятий, как утверждают неврологи, – изучение иностранного языка. Это действенный профилактирующий элемент нейродегенеративных заболеваний. Кроме этого врачи выделяют чтение. Но читать лучше признанную классику мировой литературы. Полезно регулярное пополнение словарного запаса, изучение новых сфер знаний. Также можно учить стихи, разгадывать кроссворды, пересказывать прочитанные произведения.
Для того, чтобы укреплять мозг должным образом, необходимо устанавливать правильный режим занятий. Он должен быть регулярным и продолжительным, но не перегрузочным. Если ваше занятие приводит к усталости или дискомфорту, попробуйте сократить время или интенсивность тренировки. Важно в первую очередь общее улучшение здоровья, поэтому не следует забывать и о правильном питании, а также о достаточном режиме сна и отдыха.
Постоянные тренировки, когда вы буквально заставляете мозг работать, являются важным инструментом профилактики деменции и сохранения когнитивных функций на долгие годы. Не забывайте об этом!

За оставление детей без присмотра у воды предусмотрена административная ответственность.
Она касается не только родителей, но и других законных представителей (опекунов, попечителей), а также взрослых, которые по долгу службы или в силу обстоятельств должны присматривать за детьми (тренеры, воспитатели, спасатели).
В России действуют два правовых основания.
• Часть 1 статьи 5.35 КоАП РФ. Она называется «Неисполнение родителями или иными законными представителями несовершеннолетних обязанностей по содержанию и воспитанию несовершеннолетних». Если выяснится, что ребёнка допустили к бесконтрольному купанию или просто оставили у воды без надзора, это сочтут ненадлежащим исполнением родительских обязанностей. Наказание: предупреждение либо штраф от 100 до 500 рублей.
• Статья 39-2 Закона Свердловской области от 14.06.2005 № 52-ОЗ. В Свердловской области есть своя норма. Она касается нарушения общественной безопасности: несоблюдения требований, которые направлены на то, чтобы содействовать развитию детей и не допускать вреда с их стороны. За такое нарушение предусмотрен штраф — от 1 000 до 5 000 рублей.
Важное уточнение: административная ответственность наступает именно за сам факт оставления без присмотра. Но если из-за такой беспечности ребёнок попал в реальную опасную ситуацию (упал в воду, начал тонуть) и взрослый, имевший возможность помочь, сознательно не стал этого делать — тут уже может наступить уголовная ответственность (статья 125 УК РФ «Оставление в опасности»).
Поэтому главный совет, который дают власти и прокуратура: не оставляйте детей одних вблизи водоёмов, осуществляйте непрерывный контроль. Для купания выбирайте специально оборудованные пляжи, где дежурят спасатели.

Памятка по безопасности на водных объектах летом
Общие правила:
• Выбирайте оборудованные места. Безопаснее купаться на пляжах, где есть спасательный пост, обозначены опасные зоны и очищено дно.
• Не купайтесь в запрещённых местах. Если видите аншлаг «Купание запрещено!» — не рискуйте.
• Не входите в воду в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь ухудшает координацию и реакцию.
• Не оставляйте детей без присмотра у воды, даже если ребёнок умеет плавать.
При купании:
• Перед входом в воду сделайте разминку.
• Входите в воду постепенно, убедитесь, что её температура комфортна.
• Не ныряйте в незнакомых местах, с причалов, мостов, если не знаете глубины и рельефа дна. Особенно опасно нырять головой вниз — можно удариться о грунт, корягу.
• Не заплывайте за буйки — они обозначают безопасную зону.
• Не подплывайте близко к движущимся судам, лодкам, катерам, гидроциклам. Вблизи транспорта возникает течение, которое может затянуть под винт.
• Не допускайте грубых игр: не подплывайте под купающихся, не «топите», не подавайте ложные сигналы о помощи.
• Не плавайте на надувных матрасах, камерах, досках без присмотра взрослых. Ветром или течением их может отнести далеко от берега, а волной — захлестнуть.
• Ограничьте время в воде. При невысокой температуре — не более 5–6 минут, в целом желательно не превышать 30 минут, чтобы не переохладиться.
• Не купайтесь на голодный желудок — лучше подождать 1,5–2 часа после еды.
• Не допускайте игр с удержанием «противника» под водой — он может захлебнуться.
• Не бросайте в воду мусор.
Защита от солнца и перегрева:
• Отдыхайте на пляже в головном уборе.
• Пейте достаточно воды.
• Старайтесь не находиться на солнце с 11:00 до 17:00 — в это время риск перегрева максимален.
Если что-то пошло не так:
• При судороге (например, свело ногу) постарайтесь успокоиться, позовите на помощь. Можно уколоть мышцу острым предметом (булавкой, щепкой).
• Если вас подхватило течение, не боритесь с ним — плывите по диагонали к берегу.
• Если вы видите, что человек тонет: громко позовите на помощь, попросите вызвать спасателей и «скорую помощь». Если умеете плавать — доплывите, но не рискуйте собой. Бросьте тонущему спасательный круг или верёвку.
Соблюдайте эти правила — и отдых у воды пройдёт без происшествий!
ТЕЛЕФОН ЭКСТРЕННОЙ СЛУЖБЫ - 112

ИППП – инфекции, передающиеся половым путем, большинство из которых протекают бессимптомно. Никто не застрахован от ИППП, поэтому важно знать, как избежать этих заболеваний и как распознать первые признаки.
Что относится к половым инфекциямВозбудителями ЗППП могут быть бактерии, вирусы, грибки и простейшие.Все «интимные» инфекции подразделяются на:1. Полностью излечимые: гонорея, сифилис, хламидиоз и трихомониаз.2. Не излечимые: урогенитальный герпес, гепатиты В и С, вирус папилломы человека (ВПЧ) и ВИЧ. Попадая в организм человека, эти вирусы остаются в нем навсегда.
Без паники! При оказании медицинской помощи и соблюдении лечения можно добиться ремиссии даже ВИЧ. Главное вовремя обратиться к врачу и начать незамедлительное лечение.
Правила индивидуальной профилактики:1. избегать случайных половых связей;2. применять барьерные методы контрацепции;3. соблюдать нормы и правила личной гигиены;4. женщинам посещать гинеколога один раз в полгода, а мужчинам - уролога один раз в год, и регулярно сдавать анализы на ИППП;5. прививаться против гепатита В, папилломы человека.

Летом может проявится сезонная аллергия на цветение трав и растений. Основные проявления: насморк, заложенность носа, приступы чихания, покраснение, отечность и зуд век.
Как облегчить аллергию при помощи питания?
При аллергии важно укрепить иммунитет. Это можно сделать при помощи питания. Правильная диета, богатая фруктами, овощами, клетчаткой, омега-3 кислотами (морская рыба, оливковое и льняное масло) может значительно улучшить состояние. Также помогут снизить симптомы аллергии и повысить иммунитет цельнозерновой хлеб и кисломолочные продукты.
Прекрасными помощниками в борьбе с аллергией являются яблоки. Эти фрукты содержат кверцетин, снижающий секрецию гистамина — химического вещества, которое организм выделяет во время аллергической реакции. А в сочетании с грецкими орехами снимает зуд и чихание.
Чтобы уменьшить воздействие аллергенов, следует исключить из меню продукты, которые увеличивают выработку слизи и, таким образом, ухудшают симптомы аллергии — это сахар, коровье молоко и промышленно обработанные продукты с большим количеством добавок, продукты из белой муки, такие как хлеб, макаронные изделия и выпечка.
Желательно отказаться от меда, орехов, цитрусовых, шоколада, сладких газированных напитков от и красных и оранжевых овощей и фруктов. Также не следует увлекаться экзотическими продуктами.

Ежегодно 31 мая, по инициативе Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), отмечается Всемирный день без табака.
Цель этого Дня - привлечь внимание к табачной эпидемии, к её разрушительным последствиям для жизни и здоровья; обозначить наиболее актуальную опасность этой эпидемии для человечества - на предстоящий год.
В 2026 году Всемирный День без табака продолжает тему прошлого года, провозгласив девиз: «Разоблачение привлекательности - борьба с никотиновой и табачной зависимостью»
Кампания направлена на то, чтобы раскрыть истинные цели табачной / никотиновой индустрии, которая «совершенствует» свою продукцию, для того чтобы:
• завлекать в сеть своих постоянных (зависимых) клиентов молодого поколения, внедряя новые формы потребления табака/никотина, модные дизайны, привлекательный внешний вид и потребительские свойства (вкус, запах);
• удерживать потребителей, желающих отказаться от табака в пользу здоровья, предлагая им «безопасную» альтернативу или инструмент «помогающий отказаться от курения», а на самом деле вовлекающий их в другую, более дорогостоящую, и далеко не безвредную для здоровья зависимость.
Основными современными формами потребления табака являются:
• электронные сигареты (вэйпы) - преобразующие ароматную жидкость - на основе глицерина и пропиленгликоля, содержащую или не содержащую никотин, - в пар (отсюда и название: vaping (англ.) - парение);
• системы нагревания табака (например, айкос, гло) - нагревающие не жидкость, а металлическую палочку (стик), содержащую пропитанный глицерином табак, с образованием аэрозоля.
В составе любых жидкостей для электронных сигарет присутствуют потенциально опасные для здоровья вещества, которые вместе с паром попадают в легкие. Прежде всего это соединения, которые образуются при нагревании пропиленгликоля и глицерина: формальдегид, ацетальдегид, акролеин и глиоксаль. Первый из них — канцероген, второй — потенциальный канцероген. Акролеин раздражает дыхательные пути, а глиоксаль обладает мутагенными свойствами. Хотя в испарениях электронных устройств этих веществ меньше, чем в табачном дыме от обычной сигареты, но исследования показывают, что их достаточно для того чтобы нанести вред организму.
В составе аэрозоля, образующемся при использовании систем нагревания табака, присутствуют частицы металлов, таких как никель, хром, железо и кадмий. Эти металлы выделяются из нагревательного элемента. Их накопление в организме может привести к тяжёлым заболеваниям, включая рак, повреждение почек и печени, а также нарушение работы нервной системы. Кроме того, в аэрозоле обнаружены вредные органические соединения, такие как бензол, акролеин и табакоспецифические нитрозамины.
Глицерин, в составе вэйпов и нагревателей - не позволяющий табаку пересыхать - пересушивает дыхательные пути, разрушая защитный слой и вызывая хроническое воспаление.
Синтетические ароматизаторы и вкусовые добавки - неотъемлемая часть современных форм потребления табака, маскирующие его отталкивающие свойства сами по себе вызывают привыкание / зависимость (даже без никотина). В связи с чем «никотинзаместительная терапия», применяемая при отвыкании от курения, зачастую, оказывается не эффективной (ведь она замещает только потребность в никотине, но не в другой, ставшей привычной, химии...).
Кроме того, ароматические и вкусовые добавки сенсибилизируют организм (делают его склонным к аллергическим реакциям) и сами часто являются аллергенами.
Внедрение современных форм потребления табака, не только не снизило распространённость таких заболеваний, напрямую связанных с курением, как хронический бронхит, обструктивная болезнь лёгких, рак трахеи, бронха, лёгкого, но и привело к появлению новых болезней органов дыхания, таких как:
• «Эвали» - EVALI (e-cigarette. or vaping, product use-associated lung injury – повреждение легких, связанное с употреблением электронных сигарет). Установлено, что эта болезнь обусловлена загустителями, которые добавляются в жидкости для электронных сигарет для удобства заполнения. Впервые, массовая регистрация этого заболевания произошла летом 2019 года в США - было диагностировано свыше 2,5 тысяч случаев, 68 из которых имели летальный исход. Все пострадавшие пользовались электронными сигаретами; большинство предпочитало жидкость с загустителем на основе «витамин Е-ацетата». По не исключено, что это не единственная добавка, вызывающая EVALI, поскольку в легких некоторых заболевших ее не нашли.
• «Попкорновая болезнь» - тяжёлое заболевание лёгких, связанное с ароматизатором диацетилом, добавляемым в жидкости для вейпов для создания десертносливочных ароматов. Заболевание проявляется воспалением лёгких, образованием рубцов, сужением бронхиол. Название связано с тем, что заболевание впервые было обнаружено у рабочих попкорновой фабрики: ведь диацетил используется также в пищевой промышленности для придания сливочного вкуса продуктам (в частности попкорну), он считается безопасным при употреблении внутрь, но может вызывать болезнь легких, при регулярном вдыхании.
Современная сигарета (обычная и электронная), помимо табака / никотина, содержит более 600 химических веществ, зачастую не менее вредных, ускоряющих формирование зависимости от никотина и вызывающих привыкание к ним самим.
Массовое производство табачной продукции направлено на сокращение расходов - это значит, что в табачной продукции с каждым годом становится всё больше дешёвой химии и посторонних примесей (забота о прибыли ставится выше заботы о здоровье).